Taekwondo – Conheça os benefícios da arte do SIM EU POSSO!
A prática do Taekwondo possibilita ao aluno confrontar com o seu maior inimigo do dia-a-dia: Ele mesmo… Ou seja, a soma das suas emoções, medos e frustrações. A conquista do controle emocional inicia-se a partir do momento em que o praticante consegue perceber através da sua evolução nos treinos, o quanto ele é capaz de realizar e não sabia.
Através do autoconhecimento, autocontrole, e consequentemente autoconfiança, o aluno descobre que aprender a controlar e sentir o seu corpo, é a etapa mais importante para atingir os seus objetivos, sendo o principal deles: A atenção a si mesmo. Esta atenção se dá a partir do instante em que o aluno percebe a necessidade de diferenciar a direita da esquerda, o controle da força, direção dos golpes, força, velocidade e altura dos chutes, e músculos doloridos aos quais ele nem sabia que existiam.
A grandeza desta tarefa, a de educar as emoções, é a de levar o aluno a desenvolver suas habilidades físicas e emocionais, fazendo com que ele acredite nele mesmo, ensinado a respeitar para ser respeitado. Muitos pais se preocupam somente com o futuro profissional do filho, mas se esquecem de que este futuro depende também de como ele está lidando com suas habilidades, frustrações e vitórias atualmente.
O Taekwondo proporciona às crianças, jovens e adultos a possibilidade de saberem lidar com situações extremas, e emoções em geral; auxiliando assim, na formação do seu caráter. Esta tarefa de trabalhar a educação emocional, não pretende de forma alguma substituir o papel dos pais na educação de seus filhos, mas sim, mostrar aos alunos que o aprender, implica em conhecer, descobrir e acreditar em si mesmo. Respeitar os demais para serem respeitados.
O Taekwondo possibilita ao aluno, desenvolver a capacidade de se compreender, aprender a admirar suas boas atitudes, apreciar seus sentimentos, elevando o nível motivacional para cada vez mais se sentir seguro em relação às pessoas e a si mesmo.
O Taekwondo nos proporciona todos os dias, realizar de uma maneira gradual, habilidades relacionadas ao emocional, tais como: motivar a si mesmo e persistir mediante frustrações, controlar impulsos, canalizando emoções para situações apropriadas. Praticar gratidão, motivar pessoas, ajudando-as a liberarem e descobrirem seus melhores talentos, e conseguir seu engajamento aos objetivos de interesses comuns. E assim, o aluno vai aprendendo com alegria e prazer, se permitindo “errar”, entendendo que tudo é gradual, e que as suas conquistas serão levadas para toda a sua vida, seja na escola, no trabalho ou no ambiente familiar.
O Taekwondo é uma boa opção para a melhora do condicionamento cardiovascular. A maioria dos exercícios envolvidos no treinamento eleva a frequência cardíaca e mantém o metabolismo acelerado. Além dos exercícios cardiovasculares, são exigidas diversas ações de força e potência de membros superiores e inferiores. Estas capacidades são de extrema relevância para diversas ações diárias, de subir escadas a pequenas corridas para se atravessar a rua.
Capacidades como flexibilidade e equilíbrio também são melhoradas com o treinamento de Taekwondo. Diversos chutes efetuados chegam à amplitude máxima dos membros inferiores e, desta forma, além dos alongamentos passivos trabalhados no treino, a flexibilidade também é treinada de forma dinâmica dentro das ações específicas de chute. Já o equilíbrio é bem solicitado visto que em diversos golpes se faz necessário ficar com um pé só no chão, golpes esses realizados de maneira dinâmica.
Como a maioria das aulas é realizada em grupo, também é uma ótima oportunidade para a socialização, conhecer novas pessoas e desestressar um pouco da rotina diária. Muitos destes benefícios também são encontrados em outras atividades físicas, porém, muitas delas costumam ser monótonas e maçantes. O Taekwondo possui um caráter muito mais dinâmico, que exige altos índices de atenção, raciocínio e tomadas de decisão rápidas, o que torna a atividade muito mais desafiante.
Além disso, a luta se mostra um ótimo exercício para o autoconhecimento em situações de estresse, pois o aluno aprende a se controlar e a tomar decisões em situação de oposição. Estas características psicológicas são bem trabalhadas dentro da modalidade e podem ser de grande relevância na vida do praticante.
O Taekwondo é ótimo para aqueles que procuram fazer atividades físicas e já estão cansados das aulas convencionais de ginásticas oferecidas em academias. O Taekwondo é um esporte que desenvolve a parte física e mental do praticante, seja ele adulto ou criança.
A luta desenvolve a coordenação motora, trabalha a memória, ensina disciplina e valores, bem como noção de hierarquia e respeito. Além disso, desenvolve espírito de luta, a autoconfiança, a vontade de liderança, a seriedade, a paciência e a humildade.
É importante ressaltar que o Taekwondo é ensinado de forma gradativa. Por isso, os resultados demandam disciplina, frequência e dedicação. Busque por uma escola para ter aulas com um profissional, e com isso conseguir alcançar os seus objetivos, sejam eles quais forem. O importante é que você tenha o auxílio de um profissional para realizar os movimentos de maneira correta, e com isso possa extrair o melhor dessa arte marcial milenar.
As crianças podem enfrentar circunstancias de vida complicada, e por meio da prática do Taekwondo é possível motivá-los a seguir adiante, ou simplesmente distancia-los de qualquer vício e englobar os demais benefícios físicos como a luta contra a obesidade, elasticidade, e desenvolver a força, destreza, velocidade nos movimentos, coordenação de movimentos, precisão de movimentos, harmonia, resistência aeróbica, estética. A atividade física regular na infância e na adolescência aumenta a força e a resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis. Outros benefícios muito importantes são a redução da ansiedade e o aumento da autoestima e controle do colesterol.
Em resumo o Taekwondo:
• Ajuda a desenvolver a consciência corporal e o sistema psicomotor das crianças;
• Ajuda a construir e manter ossos e músculos saudáveis
• Ajuda a reduzir o risco de desenvolver obesidade e doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer de cólon;
• Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade e promove o bem estar psicológico;
• Pode ajudar a melhorar o desempenho acadêmico dos alunos
• Melhora a força muscular, assim como a resistência cardiovascular;
• Aumenta a elasticidade, a agilidade e flexibilidade;
• Ajuda a desenvolver as capacidades de coordenação e equilíbrio
• Proporciona controle e conhecimento do próprio corpo;
• Pratica a perseverança
• Forma o caráter
• Controle das emoções
• Ensina Disciplina
• Estimula a autoconfiança
• Alivia o stress e a ansiedade do cotidiano;
• Melhora da autoestima;
• União do corpo, mente e espírito;
• Capacidade de evitar a distração, ou seja, cria concentração, pela prática dos exercícios;
• Melhora a memorização através da sua metodologia e pela rica diversidade de conteúdos;
• Atitude mental positiva;
• Facilita o relacionamento interpessoal;
• Viabiliza a socialização;
• Desperta a coragem de falar em público.
Uma pessoa, seja ele criança ou adulto que não goza de plena saúde, não tem motivação nas suas atividades, tornando-se ansioso, agressivo, tímido, indisciplinado. A motivação está exatamente relacionada ao critério sentimental e moral. Sendo um esporte que utiliza todas as partes do corpo, o Taekwondo induz à motivação através da ativação da mente e do corpo. Não basta viver, mas sim, viver bem e feliz. Podemos encontrar o sentido do Taekwondo na obtenção de autoconfiança no corpo sadio, para uma vida melhor e feliz.