As artes marciais japoneses tem sido cada vez mais buscadas entre pessoas que desejam obter todos os seus benefícios. Pois, as artes marciais são uma das mais famosas, por fortalecer não só o corpo, mas também a mente.
Sendo assim, caso você queira conhecer mais sobre as principais artes marciais e suas vantagens, basta continuar lendo esse conteúdo!
Artes marciais japoneses
Jiu-jitsu, Judô e Karatê são apenas algumas das opções de artes marciais que se pode praticar em academias e escolas em cada estilo. Cada dia mais, homens, mulheres e até crianças a partir de 4 anos começam a praticar alguma arte marcial japonesa, como por exemplo:
- Judô
- Aikidô;
- Karatê;
- Kendo;
- Kyudo.
Embora cada um desses estilos seja bem diferente um do outro, há benefícios gerais de se praticar as artes marciais. Tais como, fortalecer os músculos, melhorar a resistência e aumentar a força física, sendo ideais para autodefesa.
As artes marciais são tão benéficas para o corpo, quanto para a mente, pois estimulam a concentração e aumentam a confiança e autoestima. Tendo em vista que podem ser úteis para defesa pessoal em qualquer situação de perigo.
Além, é claro, de benefícios que variam conforme a dinâmica de cada estilo de arte marcial. Por exemplo, algumas artes marciais têm maior tensão na região das pernas, como o Karatê, que se baseia em vários golpes como chutes.
Ao analisar cada arte marcial, é possível perceber que cada uma pode se adequar melhor de acordo com os objetivos da pessoa e de sua saúde física. Mas, todas oferecem alguns mesmos objetivos.
Portanto, se deseja começar alguma arte marcial, confira logo abaixo alguns exemplos de seus benefícios:
1. Melhora a coordenação motora
Qualquer arte marcial fará com que você aprenda uma série de novos movimentos, que sequer imaginou que seu corpo seria capaz de executar. O que contribui para uma melhora na coordenação motora.
2. Canalização do estresse
Para quem deseja liberar aquele estresse todo, as lutas são ótimas opções, pois liberam uma alta carga de energia durante a prática. Sendo assim, é um ótimo jeito de canalizar o estresse do dia a dia.
3. Trabalho em diversas regiões musculares ao mesmo tempo
Por serem muito dinâmicas, mesmo com diferentes estilos, as artes marciais permitem que você trabalhe uma série de regiões do seu corpo ao mesmo tempo.
Ou seja, atua como uma prática multidisciplinar que ajuda a fortalecer o corpo todo.
4. Desenvolve a disciplina e autocontrole
Cada arte marcial conta com suas próprias filosofias, contudo, todas elas prezam pela prática consciente das técnicas que o aluno aprende durante as aulas.
Esse ensinamento ajuda a desenvolver aspectos dos grandes praticantes de lutas. Isso inclui a disciplina e o autocontrole, tendo em mente que são lutas que podem machucar uma pessoa.
5. Ajuda a emagrecer
A prática de treino de qualquer arte marcial envolve uma rotina de exercícios aeróbicos que ajudam a fortalecer o corpo. Dessa forma, contribui para aqueles que desejam emagrecer alguns quilos.
Conclusão
Jiu-jitsu, Judô e Karatê são apenas algumas das opções de artes marciais que se pode praticar em academias e escolas em cada estilo. Cada dia mais, homens, mulheres e até crianças a partir de 4 anos começam a praticar alguma arte marcial japonesa, como por exemplo:
- Judô
- Aikidô;
- Karatê;
- Kendo;
- Kyudo.
Embora cada um desses estilos seja bem diferente um do outro, há benefícios gerais de se praticar as artes marciais. Tais como, fortalecer os músculos, melhorar a resistência e aumentar a força física, sendo ideais para autodefesa.
As artes marciais são tão benéficas para o corpo, quanto para a mente, pois estimulam a concentração e aumentam a confiança e autoestima. Tendo em vista que podem ser úteis para defesa pessoal em qualquer situação de perigo.
Além, é claro, de benefícios que variam conforme a dinâmica de cada estilo de arte marcial. Por exemplo, algumas artes marciais têm maior tensão na região das pernas, como o Karatê, que se baseia em vários golpes como chutes.
Ao analisar cada arte marcial, é possível perceber que cada uma pode se adequar melhor de acordo com os objetivos da pessoa e de sua saúde física. Mas, todas oferecem alguns mesmos objetivos.
Portanto, se deseja começar alguma arte marcial, confira logo abaixo alguns exemplos de seus benefícios:
1. Melhora a coordenação motora
Qualquer arte marcial fará com que você aprenda uma série de novos movimentos, que sequer imaginou que seu corpo seria capaz de executar. O que contribui para uma melhora na coordenação motora.
2. Canalização do estresse
Para quem deseja liberar aquele estresse todo, as lutas são ótimas opções, pois liberam uma alta carga de energia durante a prática. Sendo assim, é um ótimo jeito de canalizar o estresse do dia a dia.
3. Trabalho em diversas regiões musculares ao mesmo tempo
Por serem muito dinâmicas, mesmo com diferentes estilos, as artes marciais permitem que você trabalhe uma série de regiões do seu corpo ao mesmo tempo.
Ou seja, atua como uma prática multidisciplinar que ajuda a fortalecer o corpo todo.
4. Desenvolve a disciplina e autocontrole
Cada arte marcial conta com suas próprias filosofias, contudo, todas elas prezam pela prática consciente das técnicas que o aluno aprende durante as aulas.
Esse ensinamento ajuda a desenvolver aspectos dos grandes praticantes de lutas. Isso inclui a disciplina e o autocontrole, tendo em mente que são lutas que podem machucar uma pessoa.
5. Ajuda a emagrecer
A prática de treino de qualquer arte marcial envolve uma rotina de exercícios aeróbicos que ajudam a fortalecer o corpo. Dessa forma, contribui para aqueles que desejam emagrecer alguns quilos.
Conclusão
Viu só como as artes marciais japoneses podem oferecer muitos benefícios? Esses são apenas alguns exemplos, mas há vantagens que cada tipo de luta oferece aos alunos. Gostou do conteúdo? Então compartilhe esse conteúdo com seus amigos!
Saiba mais: https://martialartsgranjaviana.com.br/aula-de-artes-marciais/